Un manque de sommeil induit en général de la fatigue qui en s'accumulant augmente la sensibilité au stress. De son côté le stress a une influence sur le sommeil. Cela peut devenir un véritable cercle vicieux qui amène un état d'hyper vigilance, d'anxiété et une baisse du système immunitaire.
La période actuelle qui peut être particulièrement anxiogène pour certains ainsi que le manque d'activité physique durant la journée, le manque d'exposition à la lumière du jour, la surexposition aux écrans (ordinateur, tablettes, téléphone, télévision), peuvent favoriser les insomnies. Optez pour le yoga, le travail respiratoire et la mindfulness
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