La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet d’éveiller une meilleure conscience du corps, du mental et des émotions
Elle inclut des mouvements, des exercices respiratoires, des techniques de relaxation, de méditation et de visualisation.
C’est un entrainement qui agit directement sur notre système parasympathique et favorise une meilleure gestion du stress, des émotions et des tensions physiques et mentales.
Ces séances sont très efficaces pour :
- Soutenir la réalisation de projets personnels et les changements de cap
- Arrêter la cigarette
- Gestion du poids et des comportements alimentaires,
- Préparation mentale pour des examens, des interviews, actes chirurgicaux
- Diminution de l'anxiété et des impacts du stress,
- Prévention des risques de burn out
- Gestion de la douleur
- Améliorer l'estime de soi - confiance - leadership