NOUS NAISSONS AVEC UNE GRANDE INSPIRATION
QUI DÉPLOIE NOS POUMONS ET NOUS QUITTONS CE MONDE AVEC NOTRE DERNIER SOUFFLE COMME UNE BOUGIE QUI S’ÉTEINT. NOUS POUVONS RESTER PLUSIEURS SEMAINES SANS ALIMENT, QUELQUES JOURS SANS EAU ET PAS PLUS DE QUELQUES MINUTES SANS RESPIRER. POURTANT, QUAND IL S’AGIT DE NOURRIR NOTRE CORPS, NOS PRÉOCCUPATIONS SONT INVERSEMENT PROPORTIONNELLES À L’IMPORTANCE DE LA SUBSTANCE ABSORBÉE. VOUS ME DIREZ, LA NATURE EST BIEN FAITE PAS BESOIN DE S’INQUIÉTER « ÇA RESPIRE » TOUT SEUL, ALORS QU’IL FAUT CHASSER POUR SE NOURRIR, ALLER AU PUIT POUR CHERCHER L’EAU. HEUREUSEMENT CAR TOUTES LES CELLULES DE NOTRE CORPS ONT BESOIN À LA FOIS D’UN APPORT CONTINUEL EN OXYGÈNE ET D’UNE ÉVACUATION DU GAZ CARBONIQUE. CE PROCESSUS RESPIRATOIRE COMPLEXE EST GÉRÉ PAR NOTRE SYSTÈME NERVEUX AUTONOME (SNA). IL N’EN A PAS MOINS INTRIGUÉ DEPUIS DES MILLÉNAIRES LES YOGIS CHERCHEURS ET PHILOSOPHES. DÉS LA TRADITION VÉDIQUE , ENV. 1200 À 1000 ANS AVANT NOTRE ÈRE, LE SOUFFLE EST CONSIDÉRÉ COMME UNE DIVINITÉ. COMME DANS L’HYMNE XI,4 DE L’ATHARVA VEDA QUI LUI REND UN MAGNIFIQUE HOMMAGE. DANS LES UPANISAD, TEXTES PHILOSOPHIQUES MAJEURS COMPOSÉS ENTRE 800 ET 300 ANS AVANT NOTRE ÈRE, LES YOGIS ENGAGÉS DANS LEURS INVESTIGATIONS MACROCOSMIQUES ET MICROCOSMIQUES CONSIDÈRENT LE SOUFFLE COMME LA MANIFESTATION DE L’ATMAN (LE SOI, LA CONSCIENCE PURE). LA BRHAD-ARANYAKA-UPANISHAD CONTE LA PRÉSÉANCE DU SOUFFLE SUR LES AUTRES SENS. ALORS QUE LA PASHNA UPANISAD ÉTABLIT LA RÉPARTITION DES DIFFÉRENTS FLUX ÉNERGÉTIQUES QUI GOUVERNENT LA PHYSIOLOGIE. CES VAYUS FERONT L’OBJET DE NOUVELLES INVESTIGATIONS ET INSPIRERONT PAR LA SUITE LES TECHNIQUES RESPIRATOIRES DE PRANAYAMA. TOUT CECI NOUS RAPPELLE AUSSI QUE LE MOT ESPRIT VIENT DU LATIN SPIRITUS SOUFFLE. PRENONS DONC NOUS AUSSI LE TEMPS DE NOUS INTÉRESSER À NOTRE RESPIRATION. COMMENÇONS PAR SIMPLEMENT PRENDRE CONSCIENCE DE NOTRE SOUFFLE. AMENONS NOTRE ACUITÉ, NOTRE CONCENTRATION SUR LA RESPIRATION ET AINSI REPRENONS LA MAIN SUR NOTRE SNA QUI GÈRE NOTRE SYSTÈME SYMPATHIQUE ET PARASYMPATHIQUE. UN PEU DE PRATIQUE :OBSERVONS QUE VOS 2 NARINES SOIENT LIBRES.PAR UNE ALTERNANCE DE VASOCONSTRICTION ET DE VASODILATATION OPÉRÉE PAR NOTRE SNA NOS NARINES SE BOUCHENT NATURELLEMENT DE MANIÈRE ALTERNATIVE TOUTES LES 1 À 5 HEURES. IL S’AGIT DU CYCLE NASAL. OBSERVEZ LAQUELLE DE VOS NARINES EST LA PLUS DÉGAGÉE. SI LA NARINE LA PLUS OBSTRUÉE EST TROP BOUCHÉE PLACEZ DANS LE CREUX DE VOTRE AISSELLE DU CÔTÉ OPPOSÉ À LA NARINE BOUCHÉE UN BLOC DE YOGA OU UN PETIT COUSSIN, OU ALLONGEZ-VOUS, UN INSTANT, SUR LE CÔTÉ OPPOSÉ À LA NARINE BOUCHÉE. DANS LES 2 CAS RELAXEZ-VOUS ET RESTEZ CONSCIENT DE VOTRE RESPIRATION. LA DÉCONGESTION SE FAIT DANS LES 1 À 2 MINUTES. SOYONS CONSCIENT QUE NOUS RESPIRONS PAR LE NEZ. LE NEZ FILTRE L’AIR GRÂCE AUX CILS, AU MUCUS ET À LA FORME DE SES CONDUITS (CORNETS). LE NEZ HUMIDIFIE ET RÉCHAUFFE L’AIR. RESPIRER PAR LE NEZ PERMET DE NE PAS SUBMERGER LA GORGE ET LES POUMONS AVEC DE L’AIR FROID, SALE ET SEC. LA CAVITÉ NASALE INTERVIENT DANS LA PHONATION. NOUS POUVONS L’EXPÉRIMENTER DURANT LES CHANTS DE MANTRA QUI SE RAPPROCHENT DES EXERCICES DE PRANAYAMA CAR ILS PROVOQUENT UNE GRANDE VENTILATION PULMONAIRE. LE NEZ EST AUSSI LE SIÈGE DE L’ORGANE OLFACTIF QUI TRANSMET DES MESSAGES SENSORIELS AU CERVEAU. BIEN QU’APPAREMMENT PEU PERFORMANT ET SURTOUT DÉDAIGNÉ CHEZ L’HUMAIN L’ODORAT AU MÊME TITRE QUE LES AUTRES SENS (VUE, OUÏE, TOUCHER, GOÛT) NOUS INFORME SUR NOTRE MILIEU AMBIANT. GRÂCE À LA RÉTRO-OLFACTION IL ACCOMPAGNE EN OUTRE LA PERCEPTION DES CARACTÉRISTIQUES AROMATIQUES DES ALIMENTS ET EST CAPABLE DE RÉPERTORIER UNE MULTITUDE D’ODEURS DES PLUS SUBTILS AU PLUS GROSSIÈRES. EN PLEINE CONSCIENCE :PENDANT QUE NOUS CUISINONS NOUS POUVONS FAIRE L’EXERCICE DE PERCEVOIR QUELLES SONT LES ODEURS AGRÉABLES, NEUTRES OU DÉSAGRÉABLES QUI NOUS PARVIENNENT. « … L’ODEUR ET LA SAVEUR RESTENT ENCORE LONGTEMPS, COMME DES ÂMES, À SE RAPPELER, À ATTENDRE, À ESPÉRER, SUR LA RUINE DE TOUT LE RESTE… » DU CÔTÉ DE CHEZ SWANN, MARCEL PROUST EN PLEINE CONSCIENCE : NOUS POUVONS AUSSI FAIRE L’EXERCICE DE LA MADELEINE DE PROUST. EST-CE QU’UNE ODEUR PARTICULIÈRE ÉVOQUE EN NOUS UN MOMENT PRÉCIS ? EST-CE QU’UN SOUVENIR RÉACTIVE EN NOUS LA CONSCIENCE D’UNE ODEUR ? QUELLES SONT LES ÉMOTIONS ET/OU LES SENSATIONS CONJOINTES ? SOYONS LES OBSERVATEURS, LES EXPLORATEURS DÉTACHÉS DE CE QUI SE PASSE EN NOUS. NOUS POUVONS AUSSI EXPÉRIMENTER L’EFFET DE CERTAINES ODEURS SUR NOTRE COMPORTEMENT (MENTHE/CONCENTRATION, FLEURS D’ORANGER/CALME, CHOCOLAT/ÉNERGIE…) POUR MOI L’ODEUR LA PLUS BELLE ET LA PLUS ÉVOCATRICE EST CELLE DU LILAS. CHAQUE FOIS QUE JE L’ÉVOQUE JE PEUX LA SENTIR. CHAQUE FOIS QUE JE LA SENS MÊME FURTIVEMENT ME REVIENNENT EN MÉMOIRE DES IMAGES DE MON ENFANCE. LES 2 IMMENSES LILAS UN VIOLET, UN BLANC QUI ÉTAIENT DANS NOTRE JARDIN, UN AU BORD DE LA TERRASSE ET L’AUTRE EN BAS DU JARDIN. JE ME SOUVIENS AVEC DÉLICE DES MOMENTS DE JEUX D’AVENTURES AVEC MA PETITE SŒUR DANS CE JARDIN ET LES DÉBUTS TOUJOURS JOYEUX DU PRINTEMPS. LES PREMIERS BOUQUETS DE FLEURS SAUVAGES CUEILLIES LORS DE LONGUES PROMENADES EN MONTAGE AVEC LA MÉMÉ QUI HABITAIT AUSSI DANS CETTE MAISON. CHAQUE ANNÉE L’ODEUR DU LILAS ME FAIT TOUJOURS DU BIEN, ME FAIT SOURIRE ET RÉCHAUFFE MON CŒUR. SI VOUS VOULEZ PARTAGER VOTRE EXPÉRIENCE N’HÉSITEZ PAS À M’ENVOYER UN PETIT RÉSUMÉ DE VOTRE/VOS EXERCICES DE PLEINE CONSCIENCE SUR LE THÈME DE LA RESPIRATION ET DE L’ODORAT QUE JE PUBLIERAI AVEC VOTRE AUTORISATION LORS DE LA PROCHAINE NEWS LETTER.